Ăn gì để bổ sung estrogen cho cơ thể người phụ nữ?

Nội tiết tố nữ estrogen đóng vai trò khá quan trọng đến cơ thể người phụ nữ. Việc bổ sung nội tiết tố nữ cũng được coi là trách nhiệm của bản thân giúp các chị em có da dẻ mịn màng, vóc dáng quyến rũ, duy trì hệ sinh sản, níu giữ tuổi thanh xuân cũng như bảo vệ đời sống tình dục… Chính vì thế, hãy bắt đầu từ việc xây dựng chế độ ăn uống hợp lý từ những thực phẩm bổ sung lượng estrogen cần thiết. Vậy ăn gì để bổ sung estrogen cho cơ thể người phụ nữ?

Ăn gì để bổ sung estrogen cho cơ thể người phụ nữ?

  1. Quả hạnh nhân

Quả hạnh nhân là 1 trong số các loại quả bổ sung nội tiết tố nữ tốt nhất

Ngoài quả hạnh nhân thì quả óc chó, quả hồ chăn, hạt dẻ đều chứa Phytoestrogen (hợp chất hóa học sản sinh), nhiều vitamin, khoáng chất giúp giảm thiểu các triệu chứng thiếu hụt nội tiết tố nữ estrogen. Một số nghiên cứu cho thấy, mỗi ngày bạn ăn quả hạnh nhân còn giúp giảm nguy cơ bị đột quỵ 20% so với người không ăn quả hạnh nhân.

  1. Lá rong biển

Lá rong biển luôn xuất hiện thường xuyên trong các bữa ăn người Nhật Bản, ngoài ra còn đậu phộng, cá, đậu nành. Các loại thực phẩm này có chứa rất nhiều estrongen thiên nhiên. Đặc biệt, trong rong biển có chứa chất nhiều chất xơ, khoáng chất, vitamin, calo thấp…hỗ trợ quá trình trao đổi chất cho cơ thể, giảm cảm giác thèm ăn, tăng lượng estrogen. Bạn có thể chế biến theo nhiều cách khác nhau như nấu canh, ăn trực tiếp…Đây chính là bí quyết làm đẹp, bảo vệ sức khỏe của phụ nữ Nhật Bản.

  1. Củ mài đắng

Nghe có vẻ lạ, nhưng củ mài đắng là một thực phẩm tuyệt vời, quan trọng với nội tiết tố nữ người phụ nữ. Thành phần củ mài đắn có chứa Pregnenolone (chất tiền hormone sinh dục) được đưa vào cơ thể qua quá trình chuyển hóa và sản sinh ra estrogen testosteron. Hơn nữa, Pregnenolone còn giúp làm dồn máu xuống các cơ quan sinh dục, tạo ham muốn cho phụ nữ ở thời kì tiền mãn kinh, mãn kinh.

  1. Quả anh đào

Trong rất nhiều nghiên cứu khác nhau cho thấy, cứ 100g quả anh đào (hay còn được họi là quả cherry thì chứa tới 59mg sắt, vitamin nhóm B, C, canxi và các khoáng chất khác.) Chính vì thế, khi bạn ăn mỗi ngày 20-25 quả thì không chỉ tốt cho sức khỏe, bổ sung sắt, tái tạo hông cầu mà còn giúp các bộ phận trên cơ thể phát triển như ngực, da dẻ căng mịn, hồng hào, nếp nhăn giảm dần…

  1. Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bảo Xuân

Câu hỏi “ăn gì để bổ sung estrogen” sẽ được trả lời khi bạn kết hợp sử dụng viên uống Bảo Xuân cùng chế độ ăn thực phẩm cung cấp lượng estrogen cho cơ thể. Có thể nói đây là một trong những thực phẩm hỗ trợ giúp cơ thể hấp thụ nhanh lượng estrogen đó là viên uống Bảo Xuân. Bởi, thành phần viên uống Bảo Xuân có chứa nhiều hoạt chất chứa hàm lượng Isoflavon cao (estrogen thực vật tương tự estrogen trong cơ thể phụ nữ) và  vitamin E, collagen từ cá biển sâu, lô hội, các dược liệu quý… giúp cung cấp một lượng estrogen cần thiết và từ đó cân bằng, cải thiện các triệu chứng thiếu hụt nội tiết tố nữ estrogen. Nhất là các chị em sau tuổi 30, tiền mãn kinh, mãn kinh là độ tuổi suy giảm estrogen.

Bảo Xuân bảo vệ cuộc sống tình cảm vợ chồng.

Viên uống Bảo xuân được chiết xuất hoàn toàn từ thảo dược (không phải là thuốc) nên không gây ra tác dụng phụ, an toàn và có thể uống mà không cần đơn kê của Bác sĩ. Hiện nay, 97% chị em phụ nữ sau khi dùng viên uống Bảo xuân đều được cải thiện tình trạng suy giảm estrogen sau 42 ngày.

Làm sao để ra nhiều chất nhờn khi quan hệ Chắc hẳn có nhiều chị em đang băn khoăn làm sao để ra nhiều chất nhờn khi quan hệ nhằm giúp cuộc yêu được thăng hoa hơn. Hi vọng bài viết dưới đây sẽ ...

Related Posts

Add Comment